MP4有很多格式可以用，一般常见的是AMV，ASF，3GP，MP4等视频格式。

如果是ASF的话推荐使用SunPlus PMP Transcoding，使用相当方便，在INPUT FILE后边点BROWSE选择你转换的文件，OUTPUT FILE后边输入存放新文件的地址和文件名及后缀就可以了，记得后缀是ASF，在上边选择MADIA MODE，48K，然后在第三排选择你满意的视频效果，最后点下边的CONVERT就OK了。视频效果看你自己选择了，当然效果越好占用的空间就越大，我一般用的是NORMAL，效果不错，看的清又不怎么影响画质，容量也还过的去。

如果是AMV的话推荐AMV转换大师，这个软件分为AMV转换精灵和AMV转换助手，如果是小屏幕的MP4，就用精灵就可以了。如果是1.8寸的MP4就用助手，它可以转换160*120分辨率的视频文件，使用很简单，都是中文的，这个就不介绍了哈。

如果是3GP和MP4的话推荐比特铃手机DIY大师-手机视频转换软件。这个软件可以将视频文件转换为合适的3GP和MP4文件。

另外这几个软件都需要解码器，如果你的播放器能播放你的文件那就不成问题了，如果不能最好去下个暴风影音来安装，这个播放器的解码器很全，基本上常用的视频格式都能播放。

如果觉得视频太大，MP4装不下，可以用以下两个软件来切割。
REAL的文件用：RealMedia Editor 11
其他视频格式用：VIDEOSPLIT

另外很多文件转换了格式之后MP4不支持快进快退，最好用《视频修复专家》修复一下再用