在PR Pro中有两种方法：
一种是在项目窗口中双击素材，使之在素材预览窗口中显示，然后在素材预览窗口的右下角有一个按钮，反复点击可以选择插入视频、音频还是两者结合，选好后再点击插入或覆盖按钮将素材放到时间线上。

另一种方式是，如果素材已经放到了时间线上，按住Alt键再点击音轨或视频轨，就可以单独选中，并独立操作，当然可以独立删除。
这种方式可能会造成视频和音频不同步，此时PR会显示出来，如果要同步，右键点击显示的时间差，选择同步即可。